ヨガと太陽礼拝

ユニクロで揃えられそうなウェアだと思いました。芸能人なのに、派手なウェアを着てないので、とても親しみやすく感じますね。
 私は、ジムや教室で何度かヨガを体験したことがありますが、太陽礼拝は疲れます。結構難しいポーズを組み合わせていますよね。
体幹が鍛えられてないと、どのポーズもふらつきます。
 藤本さんはあまり鍛えてないのではないでしょうか。ぎこちなさを感じます。また、インストラクターと書かれておりますが、ヨガのインストラクターはそんなに簡単になれるのでしょうか。一時期、千葉麗子さんがヨガの講師としてテレビに登場していましたが、動きはスムーズで、インドに行った話もよく記事で読みました。
  教える立場になるには、いくら芸能人とはいえ、もう少し経験を積まないと今後長く続けていけないと感じます。
 ただ、テレビで見るより、メイクが薄いのはいいですね。マットに化粧がつくとラメはいつまでも残るので、ナチュラルメイクにしていて正解だと思います。
  私は、ヨガはダイエット効果もあるし深い呼吸でゆったりと動くヨガは心も落ち着くので、機会があれば毎週行きたいと思います。
  藤本さんは、お子さんを二人出産されているのに、腰回りがきれいなので、ヨガは産後の骨盤のゆがみにも効果があると思います。
 ヨガの他に、ピラティスをしたことがありますが、ヨガの方が呼吸や精神を落ち着かせる効果があるので、ヨガが一番いい健康法だと思います。
ピラティスは、元々ダンサーが故障を治すために通う教室のようです。単調な動きが多く、飽きてしまいました。教室の料金も高いです。
 反対に、ヨガは知れば知るほど、奥が深い世界なので、楽しいですね。
食生活も、完全に菜食は無理ですが、ヨガの教室に通っていた頃は、ベジタリアン料理に興味があり、自宅で作っていました。
 ヨガを通じてインドに興味ももてましたし、今やヨガはいたるところで教室を見つけられるので、気軽に始めやすい健康法だなと思います。
ただ、ヨガにもいろんな流派があるようですが、シンプルなポーズと呼吸法を繰り返すヨガが一番いいです。ホットヨガは、レッスン中に倒れた人を数人知っています。
 あまり体力のない方がやるとかえって自律神経を乱すように感じます。流行っていますが、本来のヨガではないと思います。流行りものですね。

それで、こんなヨガですが最近では男性にも人気のようです。

ここなんか良さそうです。

ヨガ 男性 千葉県
私の地元の千葉にもいくつか教室があるようです。


船橋市、新京成線津田沼駅のコンビニ

私がよく行くローソンは、千葉県船橋市、新京成線津田沼駅付近にあります。線路沿いすぐの場所です。
付近には大型のイオンもあり、家族連れが多い立地です。メガバンクや大型カラオケ店なども近くにあります。お店には基本的には徒歩、たまに自転車で行きます。
駐輪場は小さくてあまり便利ではありませんが、数台は置いておくスペースがあります。
仕事帰りや、夜中にお腹が空いてしまった時にそのコンビニに行きます。
家から駅までの通り道にあるので、とても便利です。仕事が夜遅くまであることが多いため、帰ってから自炊することは難しい現状があります。そのため夕食をコンビニで済ませることが多く、夜遅く食べることに抵抗が少ない小さめのお弁当が多く売っているローソンを選びます。頻度は多めで、週に4回程度は行くお店です。1回の買い物の予算としては800円~1000円程度です。小さめのお弁当、飲み物を買います。お弁当としては、小降りなグラタンや混ぜご飯、おそばをよく選びます。飲み物としてはローソンブランドのスムージーをよく選びます。野菜不足はいつも気にしているため、少しはバランスを保ちたいと思っています。疲れていてお酒が飲みたいと思う日には缶チューハイとおつまみを追加。また、ローソンのスイーツがお気に入りなので、デザートを追加する日もあります。特にお気に入りなのが小さめのチーズケーキです。とても小振りで、夜に甘いものを食べることには抵抗がありますが「これならいいかな」と思ってついつい買ってしまう商品です。大抵すごく疲れてお店に行くことが多いので、甘いものがどうしても欲しくなってしまいます。
この他にも、ストッキングや化粧水など日用品を買うためにもよく利用します。


偏頭痛

今日は朝から頭が痛かったです。多分、偏頭痛というやつでしょう。
原因はおそらく、昨日の整体です。

 

身体の歪みを治してもらうのは良いのですが、いわゆる「かえり」とか「戻し」というやつが出たようです。昨夜はマウスピースもしないで寝たのでアゴの圧力が直で歯に当たって頭蓋骨にまで届いたのでしょう。やはり、今の私には寝るときのマウスピースは必須のようです。