ヨガは私達姉妹の腰痛の薬

私が定期的に行っている運動はヨガです。
始めたのはもう一年以上前になります。私がヨガをやろう!と思ったきっかけは、二つ上の姉が腰を痛めたことでした。
私も姉ももともと腰痛持ちで、疲れがたまったり、無理をするとすぐに腰が痛くなる姉妹でした。
私よりも姉の方が腰痛はひどい方で、30才を過ぎた頃、椎間板ヘルニアと診断されてしまいました。
私も他人事ではなく、姉妹で腰に良いマッサージや温泉に通ったりもしました。しかし、効果は一時的なものばかりでした。
そんな時、姉のかかりつけの病院の作業療法士の方からヨガを勧められました。
腰に良いことならなんでもやってみたい姉妹でしたが、私達が住んでいるのは田舎も田舎です。
しかも姉は30才、私は27才の働き盛り、仕事終わりに行けるような遅くまでやっているヨガスタジオなんて近くにはありませんでした。
そこでどうしようか考えたところ、ヨガなら自宅でできるんじゃない?と思い、動画サイトなどを観てみると、腰痛に効くヨガやストレッチがたくさん出てきました。
早速休日に姉と一緒にパソコン画面を観ながら初ヨガ、これがなかなか難しいのです。
自分の体の硬さを身に染みて実感しました。しかし、なんとか初心者コース30分をやり遂げてみると、何だか腰が軽くなった気がしました。
そして翌日の朝、姉妹揃って驚きました。起きても全く腰が痛くないのです!
腰痛持ちの方は分かると思いますが、私はいつも腰の痛みで朝目覚めるのが日課でした。
しかし、ヨガの翌日は全く痛くない!これに感動し、姉と二人で本格的にヨガをすることにしました。
とはいっても教えてくれる人もいない、ド素人の状態。とにかくネットで情報を集め、ヨガマット、ヨガウェアなど最低限必要なものを楽天やアマゾンで買いました。最初は安く、ヨガマットも1000円程度でした。
しかし、ヨガにどんどんハマっていく姉妹、最近はNIKEのヨガマットに10000円を投じ、1500円程度のReebokのヨガブロックも6個ほど購入しました。ヨガウェアは相変わらず安物の私に対して、姉はadidasの本格的なヨガウェアを着ています。全てネットでの購入ですが、信頼できるブランドなので失敗などはありませんでした。
すっかりヨガのおかげで腰痛からも解放され、体もとても柔らかくなりました。姉ももうほとんど痛み止めを飲むこともありません。
やはり薬で痛みを取るよりも、体を動かして中から痛みを取り除く方が安心です。
最近ではヨガと共にピラティスもやってみたいなと思っています。

ここなんか良さそうです。

http://www.hotoyogago.net/chibajim/maukuhari/

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする